Kategori : Blog Yazıları

Bugün İçimden geldi, kendi nefesimle yaptığım yolcuğu sizlerle paylaşmak istedim. Gerçi bunu uzun zamandır düşünüyordum kısmet bugüneymiş. Paylaşmak istediğim asıl nokta, nefes çalışmanın, nefes tekniği uygulamanın, nefes almayı engelleyen birçok etken olmasına rağmen nasıl işe yaradığını, neler kazandırdığını ifade etmek. Her eğitimimin başında anlatırım; nefes eğitimi almaya gittiğim gün, ( öncesinde diyafram nefesini duymuş ve Devamını Gör…

  “Nefes Alan Adımlar” 2019 İlkbahar dönemi programı ile yedinden ve güncellenmiş konsepti ile başlıyor   Program Amacı; Nefes teknikleri ile yapacağımız yürüyüşler ile yaşamınıza maksimum katkı sağlamak, bütünsel oksijenlenmeyi artırırken ve mevcut sağlığı korumaya imkan tanımak. Bununla birlikte yine yürürken hem nefesi daha aktif ve daha etkin kullanmayı bedene tanımlamak hem de yürüyüş sırasında bilinçaltını programlama imkanı Devamını Gör…

Merhabalar 🙂 Bu sabah paylaşmaya çalışıp paylaşamadığım videonun yeni ve kısa versiyonunu hazırladım. Burada da içeriği ile ilgili detayları paylaşayım. Bugünkü konumuz; Timus Bezini aktive etmek, çalıştırmak ya da titreştirmek için ne yapabiliriz ona bakalım. Timus bezi bizim bağışıklık sistemimizin ana yöneticisidir. Onun varlığı ve iyi çalışması, bizim sağlıklı olmamız, kolay hastalanmıyor olmamız ya da Devamını Gör…

Günaydın, mutlu pazarlar 🌞🤗 Bugün şifa için nefesimizle çalışalım mı? Aslında hangi şifa tekniğini kullanırsanız kullanın, nefesinizi kullanabildiğiniz ölçüde o yol size yardım eder. En basitiyle şöyle düşünün; nefes alıyorsanız hayattasınız, iyi nefes alıyorsanız iyi yaşıyorsunuz ve iyi nefes alıyorsanız onu iyi kullanarak kendinize ya da başkasına hakkıyla fayda sağlarsınız. Bunun arkasında daha derin bir işleyiş Devamını Gör…

Günaydıııın🌞 Düşündüm de bugün size hazmetmeyle ilgili bir nefes tekniği önereyim dedim😊 Hazmetme diyorum çünkü bu uygulamayı yemeklerden yarım saat sonra yaptığınızda metabolizmanız çalışır, oksijenlenmenizle birlikte yağ yakımınız artar ve yediklerini hazmetme ve daha fit olmayı sağlarsınız. Diğer yandan bu çalışmayı yaşamınızda sizi etkilemiş, izini silemediğiniz anıları hazmetmek ve onlardan özgürleşmek için kullanabilirsiniz. Bir başka Devamını Gör…

Eğer çok üşüyen biriyseniz; Yüksek olasılıkla kansızlığınız vardır Kansızlığınız varsa muhtemelen alyuvar sayınız normalin altındadır Alyuvar sayınız az ise yeterli oksijen alamıyorsunuz demektir Yeterli oksijen alamıyorsanız hücreleriniz de oksijenlenemiyordur Hücreleriniz oksijenlenmediğinde vücudunuzda şeker yakımı olamıyor ve enerji üretemiyorsunuzdur Enerji üretemediginizde ise üşüme yaşıyorsunuz… Tabi üşümenizin arkasında başka sebepler olabileceği gibi en büyük ve olası sebep Devamını Gör…

Bugün uzun ve derin nefes almakta zorluk yaşayanlar için çok basit ve inanılmaz etkili bir yol paylaşacağım sizinle. Bu çalışma size birçok yönden katkı sağlayacaktır. Anda kalma, nefes fakındalığı, nefes takibi gibi faydalarının yanında irade kazanımı, dinginlik, farkındalık, yaratıcılık kazandırırken diğer yandan bütünsel oksijenlenme, duygusal, ruhsal, fiziksel, zihinsel olarak bütünsel bir iyileşmeye doğru yönelim sağlayacaktır. Devamını Gör…

        Bugün sizlerle nefes konusundaki bazı detaylardan bahsetmek istiyorum. Bildiğiniz gibi nefes konusu neredeyse herkes tarafından önemsenmeye başlanan bununla birlikte, bu konudaki uzman sayısının artışı ile birlikte bilgi ve uygulama artışı da doğmuştur. Danışanlarımın çoğu bana geldiğinde ya “doğru nefes terapisi almak istiyorum” diyor ya da “nefes terapisi öğrenmek istiyorum” detaylıca asıl Devamını Gör…

Hepimiz zaman zaman çıkmaza gireriz, sıkıştığımızı hissederiz, bu sıkışıklığın arasında bazen çıkış yollarını göremeyiz. İşte böyle zamanlar da daha çok ihtiyaç duyulduğu düşünülse de yaşamımızın iyi / kötü, başarılı / başarısız, doğru / yanlış diye tanımladığımız tüm yollarında ve anlarında dışarıdan bir gözlemciye, bir yol arkadaşına, motivasyonumuzu artıracak bir dış güce ihtiyaç duyarız mutlaka. Ve Devamını Gör…

#hergunebirnefes turumuzun yedinci ve son gününe geldik. Paylaşımlarım biraz uzun aralıklı olmakla birlikte gelen soruları elimden geldiğince cevaplamaya çalıştım. Bu tur bitmiş olsa da yazılarım devam ediyor olacak. O yüzden beni takipte kalın Bugünkü sorumuz da diğerlerinde olduğu gibi beni ve eminim büyük bir çoğunluğumuzu yakından ilgilendiren bir konu. En azından benim yıllarca uğraştığım hala Devamını Gör…

#hergunebirnefes turumuzdan bir merhaba daha herkese Bugün yeni bir soru ile yola çıkıyoruz. Şimdiden şifa olması niyeti ile Soru: Normal şartlarda farkındalığı yüksek biri olmama rağmen bazı durumlarda duygularımı kontrol edemiyorum ve bu durum bana kendimi kötü hissettiriyor. Bu konuda nefesle ilgili yapabileceğim bir uygulama var mıdır? Diye sormuş sevgili Nevin Hanım Bu soru aslında Devamını Gör…

#hergunebirnefes turumuzun 5. Gününden herkese merhaba, Bugün yine sizden gelen bir soruyu elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım. Soru: “Ben nefes seansları olduğunu duydum, bazen televizyonda ya da etrafımda bu konuda farklı bilgilerle karşılaşıyorum. Bu bilgiler bazen birbirinden tamamen farklı, bazen anlamadığım, bazen bana hitap etmeyen şekilde oluyor. Daha önce bu konuda bir eğitim ya da seans Devamını Gör…

Her Güne Bir Nefes turu bitmedi, devam ediyor, Hafta içi, öngörüm dışında çok fazla plan değişikliği, bazı aksamalar vs. olunca yazıları yazamadım. O yüzden özür diliyor ve kaldığım yerden yeni bir sorunun daha cevabı ile devam ediyorum. Vakit buldukça tüm sorularınız cevaplayacağım. Soru: “Nefesle zihin arasındaki bağlantı nedir?” diye sormuş sevgili Selma Bende elimden geldiğince Devamını Gör…

#hergunebirnefes turumuzdan tekrar merhaba, Dün, beklenmedik bir yoğunluğum oluşunca paylaşım yapamadım, şimdi kaldığımız yerden devam ediyorum. Öncelikle sorduğunuz sorular ve gelen cevaplar sadece sizin ya da benim değil, herkesindir <3 O yüzden sorularınızla katkı olduğunuz için, cevaplarımla katkıya aracı olmama fırsat verdiğiniz için çok teşekkür ediyorum. Gelen soruların hepsi birbirinden kıymetli… O zaman hemen başlayalım; Devamını Gör…

#hergunebirnefes 2. Günden herkese selamlar Bugün yine sizden gelen sorulardan birini daha yanıtlıyor olacağım. O zaman önce soruya bir bakalım sonra cevaplara… Soru: “Çok hassas bir enerji alanım var, zaman zaman arınmayı unutabiliyorum, seans arkasına. Bu farkındalık için, nefesle alakalı bir şey mi yapsam?” Demiş sevgili Ümit Hanım, Bu önemli sorusu için teşekkür ediyorum. Kendi uygulamalarımdan Devamını Gör…

Herkese kocaman selamlar, sevgiler #hergunebirnefes turunu Pazartesi tekrar başlatıyorum dedim, bununla birlikte bugün günümde biraz beklenmedik değişiklikler oldu o nedenle epey geç kaldım. 😞 Bu hafta elimden geldiğince erken paylaşımlarımı yapmaya gayret edeceğim Dediğim gibi bu turda, sizlerden gelen bir soruyu cevaplayacağım. Bugünkü sorumuza başlayalım hemen Soru: “televizyonda gösterilen nefes tekniklerini uyguladım, ağızdan 20 nefes alıp ağızdan Devamını Gör…

  Hepimiz zaman zaman çıkmaza gireriz, sıkıştığımızı hissederiz, bu sıkışıklığın arasında bazen çıkış yollarını göremeyiz. İşte böyle zamanlar da daha çok ihtiyaç duyulduğu düşünülse de yaşamımızın iyi / kötü, başarılı / başarısız, doğru / yanlış diye tanımladığımız tüm yollarında ve anlarında dışarıdan bir gözlemciye, bir yol arkadaşına, motivasyonumuzu artıracak bir dış güce ihtiyaç duyarız mutlaka. Devamını Gör…

“KADIN” yeryüzünde yaratılmış canlıların en özellerinden birisi. Bu yüzden de kadın şöyledir, böyledir diye ayrıştırılamayacak ve sınıflandırılmayacak kadar kıymetlidir “biz” kadınlar. Çünkü bir kadın üretkendir… Hayat üretir, yaşam üretir, can üretir, gıda üretir, ürün üretir, sevgi üretir, fikir üretir ve daha bir sürü şey üretir…. Kısacası kadının varlığıdır hayatın devamlılığını ve canlılığını, içindeki yaratıcılık potansiyeli Devamını Gör…

Bazen, işin içinden çıkamadığımız durumlar, uğraşsak bile istediğimiz sonucu alamadığımız hedeflerimiz ya da bunlara benzer şeyler olabiliyor hayatımızda. Ve çok basit olduğu halde aklımıza gelmeyen ufak olmakla birlikte oldukça etkili yöntemler olabiliyor elimizde uygulayabileceğimiz. İşte, ben de bugün bu minik ipuçlarından bahsetmek istedim. Hani bazen bildiğimiz halde kullanamadığımız, bazen kullanmaya üşendiğimiz, bazen ne alakası var Devamını Gör…

Burun Tıkanıklıkları ve Nefes Kullanımı Bugün sizlere burun kanallarını açma, burun eti, kemik eğriliği gibi durumlarda yaşanan nefes alma sıkıntıları ile ilgili deneyim ve bilgilerimi paylaşacağım. Çocukluk ve ergenlik döneminde hatta yetişkinlikte bile bolca sinizüt, alerji ve burun tıkanıklığı yaşayan bununla birlikte geçen ay “tesadüfen”, (tesadüf diye bir şeyin olmadığını bilerek belirtiyorum) doğuştan “konka bülloza” Devamını Gör…

23»