Hepimiz zaman zaman çıkmaza gireriz, sıkıştığımızı hissederiz, bu sıkışıklığın arasında bazen çıkış yollarını göremeyiz. İşte böyle zamanlar da daha çok ihtiyaç duyulduğu düşünülse de yaşamımızın iyi / kötü, başarılı / başarısız, doğru / yanlış diye tanımladığımız tüm yollarında ve anlarında dışarıdan bir gözlemciye, bir yol arkadaşına, motivasyonumuzu artıracak bir dış güce ihtiyaç duyarız mutlaka. Devamını Gör…

“KADIN” yeryüzünde yaratılmış canlıların en özellerinden birisi. Bu yüzden de kadın şöyledir, böyledir diye ayrıştırılamayacak ve sınıflandırılmayacak kadar kıymetlidir “biz” kadınlar. Çünkü bir kadın üretkendir… Hayat üretir, yaşam üretir, can üretir, gıda üretir, ürün üretir, sevgi üretir, fikir üretir ve daha bir sürü şey üretir…. Kısacası kadının varlığıdır hayatın devamlılığını ve canlılığını, içindeki yaratıcılık potansiyeli Devamını Gör…

Bazen, işin içinden çıkamadığımız durumlar, uğraşsak bile istediğimiz sonucu alamadığımız hedeflerimiz ya da bunlara benzer şeyler olabiliyor hayatımızda. Ve çok basit olduğu halde aklımıza gelmeyen ufak olmakla birlikte oldukça etkili yöntemler olabiliyor elimizde uygulayabileceğimiz. İşte, ben de bugün bu minik ipuçlarından bahsetmek istedim. Hani bazen bildiğimiz halde kullanamadığımız, bazen kullanmaya üşendiğimiz, bazen ne alakası var Devamını Gör…

Burun Tıkanıklıkları ve Nefes Kullanımı Bugün sizlere burun kanallarını açma, burun eti, kemik eğriliği gibi durumlarda yaşanan nefes alma sıkıntıları ile ilgili deneyim ve bilgilerimi paylaşacağım. Çocukluk ve ergenlik döneminde hatta yetişkinlikte bile bolca sinizüt, alerji ve burun tıkanıklığı yaşayan bununla birlikte geçen ay “tesadüfen” doğuştan “konka bülloza” hastası olduğunu öğrenen bir nefes koçu olarak, Devamını Gör…

Herkese sevgiyle merhaba, Bugün danışanlarımdan ve çevremden oldukça fazla duyduğum bazı konuları açıklamaya çalışacağım. Öyle ki; nefes konusu gittikçe dallanıp budaklanan, neyin doğru neyin yanlış olduğu belli olmayan bir noktaya doğru gidiyor. Danışanların yanlış bilinçlendirilmesi de bunun en başında geliyor ne yazık ki. Her atölye çalışmamda ve bireysel seanslarımda, üzerine basarak bahsettiğim konuları birde yazılı Devamını Gör…

Mühim Olan; yalnız olmadığını ve tek başına uzun vadede işe yarayamayacağını bilerek aynı amaca diğer parçalarınla birlikte yürüyebilmektir… Herkes kendi yaptığını doğru ve iyi biliyor olsa da hakikat tektir o da aldığın nefestir…! Bunun en güzeli kulaktan dolma değil bilimsel veri ve deneylere dayanarak uygulananıdır. Elbet varolan her şey bir fayda için var ve en Devamını Gör…

Uzun zamandır yazmak istediğim bir konuyu nihayet yazıya dökebildim ve şimdi sizlerle sevgiyle paylaşıyorum. Şifa olması niyetiyle Yaşam standartlarının değişmesi, geçim sıkıntısı, öfke patlamaları derken ülkemizde ve dünyada depresyon, kaygı bozukluğu vb. hastalıklar gittikçe gün yüzüne çıkmaya ve hayatlarımızı oldukça etkilemeye başladı. Çoğu insan kendindeki rahatsızlıkların farkında olmaz iken bir o kadar insan kendisine bir Devamını Gör…

Panik Atak, Astım ve Koah Hastalıklarında Nefes Kullanımı Panikatak, astım ve koah hastalıklarında nefes kullanımı açısından bakıldığında bir bine çok yakın hatta bazen birbirini tetikleyen rahatsızlıklardır. Tıp doktoru ve konunun tıbbi bir uzmanı olmamakla birlikte, bir nefes danışmanı olarak sizlerle bu hastalıklarla yaşayanlar ve mevcut sağlığını korumak isteyenler için, günlük yaşamınızda ve atak anlarınızda yasam Devamını Gör…

Şuan hayattaysanız, nefes alıyorsanız reel olarak yaşıyorsunuz dimi? Peki, aldığınız nefesi siz mi alıyorsunuz yoksa DNA’nıza yazılmış muhteşem sistemlerimiz sayesinde bilincinde varmadan otomatik olarak mı kullanıyorsunuz? İşte bu sorunun üzerine nefesinizin farkına varmanız bile oldukça önemli ve değerli. Tamam, nefes alıyorsunuz, şimdi nefesinizin farkına da vardınız, nefes koçu neden var? Öncelikli ve ilk olarak şunu Devamını Gör…

Herkese merhaba,   Heyecanla üzerinde çalıştığım ve geçtiğimiz günlerde de sizlere bahsettiğim yürüyüş programımız nihayet hazır.   Sizler için ve tabi ki kendim için harika bir program oluşmuş durumda    Herkesi sevgi ve heyecanla bekliyorum. Size uygun yer, saat ve günü belirleyip kayıt olmak için hemen iletişime geçebilirsiniz. Program Detayları; Yürüyüş ve nefes kullanımı 30 Devamını Gör…

Herkese tekrar merhaba, Bildiğiniz gibi birkaç gün önce instagram üzerinden paylaştığım bir haftalık #hergunebirnefes# uygulamamız sona erdi. Orada yazılan tekniklerin gelişiminize nasıl katkı sağladığı ile ilgili olarak yeni bir paylaşım yapmak istedim. Aslında dün yazacaktım, yoğunluktan bugüne kaldı. Öncelikle bir hafta boyunca neler yaptık, onları bir özetleyelim. Sonrasında ise her biri için ve genel olarak Devamını Gör…

Bugün hepimizin birazda olsa bilgi sahibi olduğu, genelde kullanılamaz duruma geldiğinde kıymetini daha çok anladığımız solunum yolundan ve solunum yolu hastalıklarının nefesle ilişkisinden, neler yapılabileceğinden ve korunma yöntemlerinden bahsetmek istedim. Birçoğumuz nefes almanın kıymetini en basitinden bir grip olup nefes alamadığımızda anlıyoruz öyle değil mi? İşte ben diyorum ki, onu her zaman hatırlayalım, sevelim, koruyalım, Devamını Gör…

Nefes konusunda konuşulurken, çoğu kişinin bunu “nefes al – nefes ver” komutlarından ibaret bir şey olarak algıladığını görüyorum. Oysa sen farkında olsan da olmasan da zaten nefes alıyorsun, kimsenin sana “nefes al – nefes ver” demesine ihtiyacın yok aslında. Zaten konu da bundan ibaret değil. Asıl mesele gerçekten nefes alabiliyor musun ve gerçekten nefes verebiliyor Devamını Gör…

Son günlerde sosyal medyada dikkatimi çeken bir konu var. Yakından tanıdığım ve henüz tanışma fırsatı bulamadığım birçok kişisel gelişimci kendi platformlarında diğer meslektaşlarını yargılıyor, aşağılıyor ya da yetersiz bularak göndermeler yapıyor. Bu yola çıkarken öğrendiğim en önemli şeylerden biri, kendim de dahil hiçbir kişisel gelişim uzmanını ( Kişisel gelişim uzmanın genel tanım olarak kullanıyorum, şifacı, terapist, Devamını Gör…

Hayatta ne çok beklentimiz vardır baktığımız zaman, Sevilmek isteriz, görülmek isteriz, değer görmek isteriz,  güvenilmek isteriz, sadakat isteriz, vefa isteriz, para isteriz, ev isteriz, araba isteriz, bir yetmez iki isteriz, çocuk isteriz, eş isteriz, sevgili isteriz, aşk isteriz…. Ohooo! İsteriz de isteriz… Liste uzar gider, istekler bitmez… Peki, Şunu sormak istiyorum; biz bu kadar şey Devamını Gör…

İnsanın yaşamdan alacağı en güzel hediye Daha doğrusu kendine sunacağı en güzel hediye Her şeye rağmen ( korku, endişe, tembellik, vs.) Oh be! işte bu..! iyi ki de yaptım diyebildiği şeylerin sayısını artırmaktır…. Çünkü yaşam canlıdır ve hareketi sever Evet haydi, gün hala devam ediyor Elinizi çabuk tutun ve bugün bir OH BEE! hediyesi verin Devamını Gör…

  Hepimizin gayet açık ve net olarak bildiği basit bir gerçek var ve hepimiz göğsümüzü gere gere diyebiliriz ki, “hala nefes alıyorsak yaşıyoruz demektir”, peki, sizce hayatımızda şikâyetçi ve huzursuz olduğumuz AN’lar, kendimizi çocukluğumuzdaki gibi mutlu ve huzurlu hissettiğimiz anlardan daha fazla ise, o zaman gerçekten, “evet hala yaşıyoruz” diyebilir miyiz?   Bildiğimiz bu gerçekte Devamını Gör…

Sağlık; yaşamın belki de en önemli maddesi. Sanırım bizim pek te önem vermediğimiz bir maddesi… İnsanların kendi bütünsel sağlıklarına dikkat etmeleri, önem vermeleri için ne olması, ne yapmaları gerekiyor? Siz biliyor musunuz? Kendi sağlıkları ile ilgili olarak insanları, bugüne kadarki izlenimlerim ve tecrübelerim doğrultusunda gruplandırır isem dört maddede sıralayabilirim Nedir bu guruplar derseniz de; Bana Devamını Gör…

Nefes çalışmalarının kişiye sağladığı en önemli katkılardan biri de irade kontrolüdür. Yani diğer taraftan bakıldığında ego/nefs terbiyesidir. İnsan bedensel olarak gelişmeye başladıkça kendini et ve kemikten ibaret bir varlık olarak görür, tanır ve onaylar. Aslında bunun en büyük sebeplerinden biride aile, toplum ve çevre faktörüdür. Çünkü gelişim sürecimiz boyunca önce ailenin kıyaslamaları, sonra okulda öğretmen, Devamını Gör…

Şimdi de sizlerle bugün yazıya dökmek istediğim konuların sonuncusunu da sevgiyle paylaşıyorum <3 Üçüncü konu başlığımız “ Hizmet ve Alış Veriş “ Bu yazımı, sadece benimle ilgili olarak değil hayatınızın tüm alış-verişlerini bütüne faydalı şekilde yapmanıza katkı sağlamak adına yazmaya niyet ediyorum. Facebook üzerinden birçoğunuzla yaptığımız özelinize ait yazılı sohbetlerimiz süresince elimden geldiğince sizlere destek Devamını Gör…

23»