Yazar : Dilek TORUN
Nefes çalışması kalp sağlığına iyi gelir mi? Nefes en güzel, en özel ve bedava bir şifa lütfen ona iyi bakın, özen gösterin, aranızı fazla açmayın😉 Bu videoda kendi hikayemden bahsetmeye çalıştım umarım size de bur farkındalık yaratır ve nefesiniz üzerinde çalışmaya başlar ya da geliştirişiniz💕 Nefes çalışmalarını (özel teknikler hariç) mutlaka ve mutlaka burnunuzdan yapın😉 Devamını Gör…
Bugün çok eski zamanlarda anne-baba olmuş, daha yeni anne-baba olmuş ya da bir gün anne ya da baba olmayı hayal edenler için çocuklarını daha iyi anlayabilmelerine katkı olacak bir metafor ile ufak da olsa fayda sağlamaya niyet ettim. Yeni doğmuş bir bebek yumuşacık bir hamur gibidir… Ve o hamur sizin elinizdeki malzemeler (genetiğiniz, DNA’nız vs.) Devamını Gör…
Herkese merhaba, Bugün sizlere nefes çalışması ile kapalı burun deliğini nasıl açabileceğiniz ile ilgili bir teknik paylaşacağım. Bu tekniği, genel olarak eğitimlerimde ve seanslarımda yüzeysel olarak anlatıyor ve biraz yorucu / sert olduğu için, kendim de biraz kolay olanı tercih ettiğim için herkese kolay olanı öneriyordum. Şimdi size hem kolay hem de zor olan yöntemi Devamını Gör…
Bugün İçimden geldi, kendi nefesimle yaptığım yolcuğu sizlerle paylaşmak istedim. Gerçi bunu uzun zamandır düşünüyordum kısmet bugüneymiş. Paylaşmak istediğim asıl nokta, nefes çalışmanın, nefes tekniği uygulamanın, nefes almayı engelleyen birçok etken olmasına rağmen nasıl işe yaradığını, neler kazandırdığını ifade etmek. Her eğitimimin başında anlatırım; nefes eğitimi almaya gittiğim gün, ( öncesinde diyafram nefesini duymuş ve Devamını Gör…
“Nefes Alan Adımlar” 2019 İlkbahar dönemi programı ile yedinden ve güncellenmiş konsepti ile başlıyor Program Amacı; Nefes teknikleri ile yapacağımız yürüyüşler ile yaşamınıza maksimum katkı sağlamak, bütünsel oksijenlenmeyi artırırken ve mevcut sağlığı korumaya imkan tanımak. Bununla birlikte yine yürürken hem nefesi daha aktif ve daha etkin kullanmayı bedene tanımlamak hem de yürüyüş sırasında bilinçaltını programlama imkanı Devamını Gör…
Merhabalar 🙂 Bu sabah paylaşmaya çalışıp paylaşamadığım videonun yeni ve kısa versiyonunu hazırladım. Burada da içeriği ile ilgili detayları paylaşayım. Bugünkü konumuz; Timus Bezini aktive etmek, çalıştırmak ya da titreştirmek için ne yapabiliriz ona bakalım. Timus bezi bizim bağışıklık sistemimizin ana yöneticisidir. Onun varlığı ve iyi çalışması, bizim sağlıklı olmamız, kolay hastalanmıyor olmamız ya da Devamını Gör…
Günaydın, mutlu pazarlar 🌞🤗 Bugün şifa için nefesimizle çalışalım mı? Aslında hangi şifa tekniğini kullanırsanız kullanın, nefesinizi kullanabildiğiniz ölçüde o yol size yardım eder. En basitiyle şöyle düşünün; nefes alıyorsanız hayattasınız, iyi nefes alıyorsanız iyi yaşıyorsunuz ve iyi nefes alıyorsanız onu iyi kullanarak kendinize ya da başkasına hakkıyla fayda sağlarsınız. Bunun arkasında daha derin bir işleyiş Devamını Gör…
Günaydıııın🌞 Düşündüm de bugün size hazmetmeyle ilgili bir nefes tekniği önereyim dedim😊 Hazmetme diyorum çünkü bu uygulamayı yemeklerden yarım saat sonra yaptığınızda metabolizmanız çalışır, oksijenlenmenizle birlikte yağ yakımınız artar ve yediklerini hazmetme ve daha fit olmayı sağlarsınız. Diğer yandan bu çalışmayı yaşamınızda sizi etkilemiş, izini silemediğiniz anıları hazmetmek ve onlardan özgürleşmek için kullanabilirsiniz. Bir başka Devamını Gör…
Eğer çok üşüyen biriyseniz; Yüksek olasılıkla kansızlığınız vardır Kansızlığınız varsa muhtemelen alyuvar sayınız normalin altındadır Alyuvar sayınız az ise yeterli oksijen alamıyorsunuz demektir Yeterli oksijen alamıyorsanız hücreleriniz de oksijenlenemiyordur Hücreleriniz oksijenlenmediğinde vücudunuzda şeker yakımı olamıyor ve enerji üretemiyorsunuzdur Enerji üretemediginizde ise üşüme yaşıyorsunuz… Tabi üşümenizin arkasında başka sebepler olabileceği gibi en büyük ve olası sebep Devamını Gör…
Bugün uzun ve derin nefes almakta zorluk yaşayanlar için çok basit ve inanılmaz etkili bir yol paylaşacağım sizinle. Bu çalışma size birçok yönden katkı sağlayacaktır. Anda kalma, nefes fakındalığı, nefes takibi gibi faydalarının yanında irade kazanımı, dinginlik, farkındalık, yaratıcılık kazandırırken diğer yandan bütünsel oksijenlenme, duygusal, ruhsal, fiziksel, zihinsel olarak bütünsel bir iyileşmeye doğru yönelim sağlayacaktır. Devamını Gör…
Bugün sizlerle nefes konusundaki bazı detaylardan bahsetmek istiyorum. Bildiğiniz gibi nefes konusu neredeyse herkes tarafından önemsenmeye başlanmış olsa da, bu konudaki uzman sayısının artışı ile de bilgi ve uygulama artışı da doğmuştur. Danışanlarımın çoğu bana geldiğinde ya “doğru nefes terapisi almak istiyorum” diyor ya da “nefes terapisi öğrenmek istiyorum” detaylıca asıl istediklerinin ne olduğunu Devamını Gör…
Hepimiz zaman zaman çıkmaza gireriz, sıkıştığımızı hissederiz, bu sıkışıklığın arasında bazen çıkış yollarını göremeyiz. İşte böyle zamanlar da daha çok ihtiyaç duyulduğu düşünülse de yaşamımızın iyi / kötü, başarılı / başarısız, doğru / yanlış diye tanımladığımız tüm yollarında ve anlarında dışarıdan bir gözlemciye, bir yol arkadaşına, motivasyonumuzu artıracak bir dış güce ihtiyaç duyarız mutlaka. Ve Devamını Gör…
#hergunebirnefes turumuzun yedinci ve son gününe geldik. Paylaşımlarım biraz uzun aralıklı olmakla birlikte gelen soruları elimden geldiğince cevaplamaya çalıştım. Bu tur bitmiş olsa da yazılarım devam ediyor olacak. O yüzden beni takipte kalın Bugünkü sorumuz da diğerlerinde olduğu gibi beni ve eminim büyük bir çoğunluğumuzu yakından ilgilendiren bir konu. En azından benim yıllarca uğraştığım hala Devamını Gör…
#hergunebirnefes turumuzdan bir merhaba daha herkese Bugün yeni bir soru ile yola çıkıyoruz. Şimdiden şifa olması niyeti ile Soru: Normal şartlarda farkındalığı yüksek biri olmama rağmen bazı durumlarda duygularımı kontrol edemiyorum ve bu durum bana kendimi kötü hissettiriyor. Bu konuda nefesle ilgili yapabileceğim bir uygulama var mıdır? Diye sormuş sevgili Nevin Hanım Bu soru aslında Devamını Gör…
#hergunebirnefes turumuzun 5. Gününden herkese merhaba, Bugün yine sizden gelen bir soruyu elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım. Soru: “Ben nefes seansları olduğunu duydum, bazen televizyonda ya da etrafımda bu konuda farklı bilgilerle karşılaşıyorum. Bu bilgiler bazen birbirinden tamamen farklı, bazen anlamadığım, bazen bana hitap etmeyen şekilde oluyor. Daha önce bu konuda bir eğitim ya da seans Devamını Gör…
Her Güne Bir Nefes turu bitmedi, devam ediyor, Hafta içi, öngörüm dışında çok fazla plan değişikliği, bazı aksamalar vs. olunca yazıları yazamadım. O yüzden özür diliyor ve kaldığım yerden yeni bir sorunun daha cevabı ile devam ediyorum. Vakit buldukça tüm sorularınız cevaplayacağım. Soru: “Nefesle zihin arasındaki bağlantı nedir?” diye sormuş sevgili Selma Bende elimden geldiğince Devamını Gör…
#hergunebirnefes turumuzdan tekrar merhaba, Dün, beklenmedik bir yoğunluğum oluşunca paylaşım yapamadım, şimdi kaldığımız yerden devam ediyorum. Öncelikle sorduğunuz sorular ve gelen cevaplar sadece sizin ya da benim değil, herkesindir <3 O yüzden sorularınızla katkı olduğunuz için, cevaplarımla katkıya aracı olmama fırsat verdiğiniz için çok teşekkür ediyorum. Gelen soruların hepsi birbirinden kıymetli… O zaman hemen başlayalım; Devamını Gör…
Son Yorumları