Nefes Koçluğu Hakkında

Nefes Koçluğu Hakkında

Bugün sizlere Sıkça Sorulan Sorular (SSS) kıvamında özet bir yazı yazmak istedim. Karşılaştığım ve konuştuğum kişilerin çoğu, nefes koçluğu nedir, nefes koçu ne yapar, nefes koçuna giden kişi ne yarar sağlar tam olarak bilmiyor ya da havada kalmış bilgiler nedeniyle konunun önemini kavrayamıyor. Bende elimden geldiğince en özet ve anlaşılır hali ile bu sorulara cevap yazmak istedim.

Niyet ediyorum benden başlayarak bütüne şifa olsun

Nefes Koçu Kimdir?

Günümüzde yaşam koçu, ilişki koçu, çocuk koçu, nefes koçu vs. bir sürü koç var. Koçluk anlamında da birçok tanım. Benim bu konulardaki kişisel özet tanımım ve insanlara faydalı olabileceğine inandığım özellikler ise şu şekilde:

Nefes Koçu; doğru nefes, diyafram ve farkındalık üçlüsünü harmanlayarak kişilerin bütünsel nefese geçişlerini ve fabrika ayarlarına yani doğum anındaki orijinal ayarlarına dönmelerine yardımcı olan ve bütünsel nefes kullanımına geçen kişilerin ise kolaylaştırıcı nefes teknikleri kullanarak yaşamlarını kendileri ile ilgili birçok konuda maksimum kalitede sürdürmelerine yardımcı olan kişilerdir.

Nefes Koçluğu Seansı Ne İşe Yarar?

Öncelikle, sağlıklı ya da sağlığını kaybetmek üzere olan kişilerin (5 yaştan başlamak üzere her yaş grubu için geçerli) doğru nefes almayı öğrenerek fiziksel, ruhsal, bedensel, duygusal yani bütünsel sağlıklarını korumaları ve yaşamlarını uzun yıllar kaliteli bir şekilde yürütmelerini sağlamak için nefesin iyileştirici gücünü kullanmalarını sağlamak. Hücresel oksijenlenmenin sağlanmasıyla sağlıklı, genç ve zinde bir ömür geçirmelerini sağlamaya yardımcı olmak, diyafram ve burunun ortak kullanımını aktif hale getirerek yaratıcılığın, üretkenliğin, bolluk ve bereketin, saklı kalmış potansiyellerin açığa çıkmasını sağlamak.

Sonrasında ise, yaşamı kolaylaştıran nefes tekniklerinin kullanımı ile kişilere, uyuma, uyanma, zinde olma, konsantrasyon sağlama, odaklanma, zihni susturma, hafıza geliştirme, stres kontrolü, heyecan kontrolü, konuşmacılar için teknikler, kondisyon kazanma, horlama, tik, tırnak yeme, bacak sallama, bağımlılıklar gibi bir çok konuda ve astım, alerji, KOAH, tansiyon, migren, geniz eti sorunları, sürekli burun tıkanıklığı, panik atak, anksiyete, kekemelik gibi bir çok rahatsızlıkta dönüşüm sağlanması konusunda destek olmak.

Doğru Nefes ve Nefes Tekniklerinin farkı nedir?

Nefes teknikleri çalışmalarında bilinmesi gereken en önemli şey, doğru nefes tanımı ile bir ilgisi olmadığı, sadece yaşamı kolaylaştırmak ve yaşam kalitesini yükseltmek için kullanılan, iyileşme ve dönüşme için yapılan uygulamalar olduğudur. Yani basit bir örnekle, biri size ağızdan nefes al ver diyerek bunun “doğru nefes” olduğunu aktarıyorsa orada bir durun derim. Bu doğru nefes değildir. Sizin herhangi bir konuda iyileşmeniz için kullanılan “doğru teknik” olmalıdır.

Hayatımda nefesten fayda sağlamak için en az kaç seans almam gerekir?

Doğru nefes kullanımı, diyaframı aktif hale getirmeyle ve farkındalıkla ilgili olarak en az 2 seans gerekmektedir.

Sağlıklı bir kişinin dönüşüm sağlamak istediği konularla ilgili olarak uygulanacak nefes teknikleri içinde en az 2 seans alınması çalışmaların verimi açısından önemlidir. Sağlık problemi olan kişilerde ise danışanın durumuna göre değerlendirme yapılır, en az 4 seans gerekebilir.

Ancak asıl önemli olan seanslarda alınan bilgilerin ve tekniklerin gündelik yaşama geçirilmesi ve uygulanmasıdır.

Nefes koçluğu seansları ne kadar sürer?

Seanslar 45 dakika ile – 75 dakika aralığında sürmektedir. Sağlıklı sonuç için haftada 1 seans yapılması uygundur. Bununla birlikte ayda 1 yapılarak tekniklerin kişide oturması ve sağladığı faydayı takip etmekte uygun olabilmektedir.

Önemli Not: Nefes koçluğu ve nefes terapisi vb. çalışmalar hiçbir şekilde tıbbi bir tedavi yöntemi değildir. Bu ve benzeri çalışmaların tamamı yaşam kalitesini yükseltmeye, mevcut sağlığı korumaya ve tıbbi tedavi döneminde duygusal destek için uygulanmaktadır. Sağlık problemleri mutlaka bir doktor gözetiminde ve tıbbi yöntemlerle sağlanmalıdır.

Her an nefesimizin farkında olmak niyetiyle

Sevgi ve ışıkla

Dilek Torun

Kategori : Blog Yazıları , Genel