Sihirli Değneğimiz Nefes

Sihirli Değneğimiz Nefes

Nefes yaşamı baştan aşağı etkilerken, bizler hayatımızı nasıl sürdüğümüzün farkına bile varmadan geçip gidiyoruz yaşamın içerisinde.

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için nefes sayısını en aza indirip, oksijenlenmeyi maksimum seviyeye getirmenin öneminden her an bahsetmeme rağmen şimdi size bunu farklı bir açıdan açıklamaya çalışacağım. Ve umarım hayatınız için az ve doğru nefes almak ne kadar önem taşıyor daha net anlatmış olabilirim.

Şimdi şöyle bir düşünelim, hiç teknik kullanmayan ve sağlığı makul düzeyde iyi olan bir insan dakikada ortalama en az 15 nefes alıyor. Yani bir dakika boyunca 15 kez uyarılıyoruz. Bu da demek oluyor ki, 24 saat içinde tam 21.600 kez uyarı ya da hatırlatma. Yani dakikada 8 nefes alabilirsek bu sayı 11.520’ye düşüyor. Ve daha az hata, daha az kırgınlık, daha az acı, daha az stres, daha az dedikodu, daha az yorgunluk… Diğer yandan daha çok keyif, daha çok huzur, daha çok yenilenme, daha çok gençlik, daha çok dinginlik, daha çok sağlık, daha çok sevgi, daha çok saygı, daha çok şefkat, daha çok dinçlik, daha çok zindelik… anlamına geliyor.

Yaşam bizi birçok şekilde uyarıyor aslında, Ezan sesi bir uyarıdır, çan sesi bir uyarıdır, korna sesi bir uyarıdır, zil sesi bir uyarıdır. Dolayısıyla en yakın ve sürekli tekrar eden uyarıcımızda nefesimizdir.

Tüm bu uyarılar bize bir başlangıcı, bir bitişi ya da dikkat etmemiz gereken bir şeyleri, farkına varmamız gereken şeyleri, unuttuğumuz şeyleri hatırlatır. En basit örnekle hiç kimse arkasında çalan bir korna sesine rağmen yolunu değiştirmeden yürümeyi seçemez değil mi? Bu örnekleri genişletebilirsiniz. (mesela ezan sesi duyduğunda çoğu insan doğru adımlar atmayı seçer gibi örnekler çoğaltılabilir)

Şimdi sabah uyandığınız anı bir düşünün, eğer gece sağlıklı bir şekilde uykunuzu alamadıysanız muhtemelen güne karamsar ya da sıkıntılı başlayacaksınız demektir. Ya da sabah çok keyifli uyandınız fakat üzerinize dökülen portakal suyu nedeniyle sinirlendiniz ve ayarlar farklı yöne kaydı.

Gün içinde hayatınızı etkileyen bu iniş çıkışlar kaç kez oluyor saydınız mı hiç? Saymak pek aklımıza gelmez saysak zaten daha da moralimiz bozulacağı için kendimizle yüzleşmeye cesaret edemeyiz.

Elimizde muhteşem bir sihirli değnek var aslında… Bir gün içinde tam tamına 21.600 kez ışık saçan bir değnek… NEFES’imiz… ve biz onu istediğimiz gibi kullanabilme şansına sahibiz.

Bizler bir yerde ufak bir hata yapıyoruz, bir olay karşısında duygularımızı değiştiriyoruz ve bu durum çoğu zaman iyiden kötüye doğru bir seçim oluyor. Ancak duyguları sabit tutmanın ya da iyi yönde değiştirmenin de tek ilacının NEFES olduğunu gözden kaçırıyoruz. Düşünceleri değiştirerek nefesimizi değiştireme şansımız yok fakat nefesimizi değiştirerek duygu ve düşüncelerimizi istediğimiz yönde değiştirebilme yeteneğine sahibiz. Sadece bu yeteneği açığa çıkartıp kullanmamız gerekiyor.

Atacağımız tek bir doğru adımla yani alacağımız tek bir doğru nefesle tüm günümüzü güzelleştirebiliriz, bu bir gün bir haftaya, bir hafta bir aya yayıldığında yaşamımızın her halinin aslında sadece bizim elimizde olduğunu fark edecek ve yaşam kalitemizi maksimum seviyeye getirmenin keyfini doyasıya yaşayacağız.

Seçim her zaman bize ait ve sihirli değnekte bizim elimizde, nasıl kullanacağımız sadece bize kalmış…

Her nefeste kendimize biraz daha ulaşmak niyetiyle

Sevgi ve ışıkla

Dilek Torun

Kategori : Blog Yazıları , Genel