Biz Gerçekten Doğru Nefes Alıyor muyuz?

Biz Gerçekten Doğru Nefes Alıyor muyuz?

Biz ilk nefesle hayata başlayıp, son nefesle hayata veda etmemize rağmen, ortalama 70-80 sene süren yaşamımızda ilgilendiğimiz son şey nefesimiz oluyor. Herkese ve her şeye ayıracak zamanımız, akıtacak gözyaşımız, korkuyla tutacak nefesimiz vardır ama kendimiz için alacağımız iki tane bilinçli nefesimiz yoktur.

Doğduğumuzda gerçekten orijinal ayarlarımızla dünyaya gözlerimizi açıyor olmamıza rağmen, sadece 3 yaşımıza kadar doğru nefes alabiliyoruz. Sonrasında anne ve babamızdan duyduklarımız, gördüklerimiz, yaşadığımız tecrübeler ve ata genetiğimizden gelen kalıplar sonucunda doğal ayarlarımızdan koparak, yeni bir benlik oluşturmaya başlıyoruz. Kişinin nefesine bakarak benliğini ortaya çıkartmak, parmak izini ortaya çıkartmak gibidir. Kişilerin nefes alış verişlerine göre yaşam kaliteleri de şekillenmektedir. Nefes kişinin psikolojisini otomatik olarak etkilediği gibi bedensel, ruhsal, fiziksel, duygusal her anlamda etki yaratmaktadır.

Bizler hep hasta olduktan sonra doktora gider, bir avuç dolusu ilaçlarla iyileşmeye çalışırız. Oysa ki, yapmamız gereken şey, bize emanet edilmiş bedenimize en iyi şekilde bakmaktır. Yani sağlığımızı korumaktır. O halde doğru nefesle sağlığımızı koruyabilmemiz mümkünse biz bu en doğal ilacı neden kullanmıyoruz?

Peki, nedir bu doğru nefes denilen şey? Birçok şey söyleniyor nefesle ilgili. Ağızdan al ağızdan ver diyenler var, burundan al ağızdan ver diyenler var ve burundan al burundan ver diyenler var. Şimdi şöyle bir şey yapalım ve yazının devamını okumadan önce bir çalışma yapalım.

Gözleriniz kapalı bir şekilde, hiç ara vermeden, güçlü, derin ve kaliteli toplam 21 tane nefes alın ve sizde yarattığı duyguya bakın. Hangi grupta hangi duygular ortaya çıkacak bir inceleyin. Alacağınız 21 nefesi aşağıdaki şekilde böleceğiz ancak arada hiç boşluk olmayacak  şekilde 7 tane ağızdan nefes alın ve ağızdan verin, 7 tane burundan alıp ağızdan verin ve son olarak 7 tane burundan alıp burundan verin.

Şimdi büyük çoğunluğun ağızdan alıp ağızdan nefes verirken çok hoş olmayan duygularla karşılaştığını umuyorum eğer ağızdan alıp ağızdan nefes verirken rahatlayıp, burundan nefes alıp verdiğinde rahatsız olanlar olduysa psikolojik durumlarını incelemelerini öneririm.

Çoğunluğun olması gereken sonucu yakaladığını düşünerek ve farklı bir durum yakalayanlar için doğru nefes tanımını yapmak istiyorum. Kısa ve özet olarak doğru nefes burundan alıp burundan verilen, derin alınıp uzun kullanılan, akciğerlerin tamamının kullanıldığı ve sessiz olan ( yani burun ve genizden hışırtı vs gibi ses gelmemesi) nefestir.

Kapsamlı ve doğru bir nefes için en az 8 saniyeye ihtiyacımız var. Yani 2 saniye nefes alıp, 2 saniye nefes tutup, 2 saniye nefes verip 2 saniye tekrar nefes tutmamız gerekiyor. Bu sistemi hayatınıza oturttuğunuzda yaşamınızda ve sağlığınızda birçok iyileşme yaşadığınızı fark edeceksiniz.

O zaman doğru nefesler almaya başlamak için daha fazla bekleyecek zamanımız yok değil mi?

Sevgi ve ışıkla kalın

Dilek Torun

Kategori : Blog Yazıları , Genel