Nefes Almak Bir Diğer Adıyla Solunum… 

MERHABA NEFES

Nefes almak bir diğer adıyla solunum bizim için iki ayrı şekilde gerçekleşmekte.
1. Alt solunum 2.si ise üst solunum. Şimdi bu ikisinin detaylarına bakalım;
1. Alt solunum, diyafram kasının kullanılmasıyla gerçekleşen, beynimizin sağ lobunu çalıştırarak kabul etme ve barışma duygularımızı harekete geçiren, yaratıcılığımızı canlandıran, yaradana bağlanmamızı sağlayan, bolluk ve bereket kapılarının açılmasına imkan tanıyan, kendimize ulaşmamızı sağlayan solunum şeklidir.
2. Üst solunun ise göğüs kafesinin kullanımıyla gerçekleşen, beyninizin sol lobunu çalıştırarak bizi sürekli mantık arayışı, hesap-kitap içinde tutan, savaşçı yanımızı ortaya çıkartan, heyecan, panik, korku gibi duyguların ortaya çıktığı solunum şeklidir.
Nefes farkındalığı olmayan birçok insan üst solunum yapmakta ve hayatla bağlantı kurmakta sıkıntı çekmektedir. Stres ve öfke kontrolü sağlanamamakta ve sürekli mantık yürütmeye çalışarak beyinlerini yormaktadırlar. Bu durumda ilerleyen yaşlarda beyin ve sinir sistemiyle ilgili rahatsızlıklara zemin hazırlamaktadır.
Alt solunum yapmaya başlayan bir insan ise hayatla, kendisiyle ve yaradanla direkt bağlantı kurmaya başlar, öfke ve stres kontrolü sağlamayı öğrenir, kanser dahil bir çok hastalığın tedavisinde önemli gelişmeler sağlamaktadır. Ancak, sadece üst solunum ya da sadece alt solunum yapmak doğru değildir. Önemli olan bu iki solunum arasındaki dengeyi kurmak, nefes farkındalığı kazanarak ve nefes teknikleri uygulayarak bedensel ve ruhsal oksijenlenmeyi doğru ve dengeli sağlamaktır. Nefes hayattır Hayrınıza olan nefesi hatırlamanız ve almanız dileğiyle…

Sevgi ve ışıkla

Dilek Torun

Kategori : Blog Yazıları , Genel