Çocuklar ve Gençler İçin Nefes Atölyesi

dilek torun çocuklar için nefes

EĞİTİMİN AMACI

Çocukların nefeslerini doğru kullanarak maksimum oksijenlenmeye ulaşmaları ile farkındalıklarını, konsantrasyonlarını ve odaklanmalarını güçlendirmek.

Yaşamlarını daha sağlıklı, zinde ve kaliteli yaşamalarına imkan sağlamak.

Mevcut nefes kapasitelerini görerek daha iyi hale getirme becerisi edinmelerini sağlamak.

Çeşitli oyunlar eşliğinde mevcut nefeslerini otomatik pilottan çıkartarak kendilerinin bilinçli ve amaca uygun kullanmalarını sağlamak.

 EĞİTİMİN İÇERİĞİ

Genel nefes tanımı

Diyafram çalışmaları

Mevcut nefes kontrolü

Oyunlarla nefes kullanımı

Dinlendirici ve canlandırıcı nefes çalışmaları (meditasyon)

KATILIMCIYA KAZANDIRDIKLARI

Kendi nefeslerini fark etmeyi, kullanmayı ve değiştirmeyi öğrenirler,

Duygu durumlarını nefes kullanarak yönetmeyi ve değiştirmeyi kavrarlar

Aile, okul ve sosyal yaşamlarında ilişki ve duygu kontrolünü yönetme becerisi geliştirirler

Nefes kullanımı ile performans ve potansiyel artışı yaşarlar

Maksimum oksijenlenme ile sağlıklı ve uzun bir ömür yaşamayı mümkün kılarlar

Okul başarılarında, odaklanmalarında ve konsantrasyonlarında maksimum gelişim sağlanır

Sınav kaygısı ve heyecan kontrolü sağlamayı öğrenirler

Hafızalarında güçlenme ve gelişim kazanırlar

Yaratıcılık, kendini ifade etme ve duygusal zeka alanında gelişim sağlanır

KATILIMCI PROFİLİ

(4,5–7) –  (8-11)  –  (12-16) olarak 3 ayrı yaş grubu için uygulanır

 KATILIM ÖN KOŞULU

Belirtilen yaş aralığındaki tüm çocuklar ve gençler katılabilir

 EĞİTİM SÜRESİ

45 dakika

haftada 1 gün olmak üzere toplam 4 çalışma önerilir

 KATILIMCI SAYISI

 2 –  15